親から受け継ぐ遺伝子そのものを変えることはできないが、生活習慣を少し工夫するだけでがんの発症リスクを下げられることは、医師たちによって何十年も強調されてきた。 そして今、がん予防だけでなく、全体の健康状
運動には時間もエネルギーも必要。 だからこそ、好きなワークアウトをひとつ見つけると、そればかりを繰り返したくなる。 でも新しい研究は、フィットネス習慣の効果を引き出すには、運動の種類を少しずつ増やすことが ある朝、鏡を見ていてキラリと光る白髪を見つけてショックを受けたことはないだろうか。 まだ20代なのにどうして？ と不安になるかもしれない。 でも、安心してほしい。 20代で白髪ができるのは、決して珍しいこと