「寝酒は睡眠の質を低下させます」 「夕食後はカフェイン摂取を控えましょう」 不眠や眠気、夜型生活など睡眠の悩みを改善するために、家庭内でできる工夫によって睡眠の質を向上させ、睡眠リズムを整える方法 数年前、カナダのバンクーバー島に住む32歳の母親は、進行した転移がんの激しい痛みと死への恐怖に苛（さいな）まれ、ベッドで泣き続けていた。 彼女は、カナダ政府の特別なプログラムを通じて、マジックマッシュ 気温が上がり、夏本番を迎える季節。 ビューティ界では太陽に映えるヘルシーなブロンズ肌や、ツヤ感のある暖色系のメイクが定番になるけれど、イギリス王室のエディンバラ公爵夫人ソフィー妃（61歳）は、あえてその