93歳トライアスロン選手「声を出せて、飲み込める喉の筋肉維持が、長寿につながる」【和田秀樹対談②】(GOETHE)

丸顔さんにおすすめのミディアムヘアをご紹介。 顔まわりのレイヤーと、パーマによるシルエットが顔型をすっきりと補正。 立体感のあるデザインは乾かすだけで簡単に再現できるのも魅力。 スキンケアやメイクも大事だけれど、40代以降はとくに、ボディメンテナンスしている人が美しく輝く年代。 筋トレの友だと思われていたプロテインも、今やすべての大人に役立つサプリメントとして種類も豊富に。 ライ 『山と溪谷2026年2月号』の2時間登頂の山特集の取材で金時山へ。 乙女峠バス停から長尾山（ながおやま）経由で金時山に登頂し、金時神社登山口に下りるのが私の定番コースだ。 この日は天気がよく、乙女峠バ