スクワットやデッドリフトを行う日は、ウォーミングアップでもダイナミックな多関節運動が必要だと考えてはいないだろうか。 だが実際には、シンプルでミニマルなアプローチこそが有効な場合がある。 今回紹介する
１３日、浜松市内で大麻を１袋所持していたとして４０代の男が逮捕されました。 麻薬及び向精神薬取締法違反（大麻所持）の疑いで逮捕されたのは、浜松市中央区に住む会社員の男（４４）です。 警察によ 自宅、公園、庭、ビーチなど場所を選ばず、わずか20分で全身を鍛えられる、クラシックかつ無駄のない自重トレーニングを紹介する。
特別な器具は必要ない。 準備も言い訳も不要だ。
心拍数を上げ、筋肉に負荷をか