ワークアウトの効果を最大化するためには、適切な燃料補給が欠かせない。 何を食べるかに加えて、いつ食べるかも重要なポイント。 特にトレーニングでは、それが顕著だ。 そこで今回は、ワークアウトの前後に「何を 5月23日に自民党の鈴木幹事長は、原油価格の高騰を受けて3月19日に政府が導入したガソリン補助金制度について、「大変に財政的な負担がかかるものなので、今後のこともしっかり考えなければいけない」と述べ、 年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。 筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること