筋肉量を維持しながら体脂肪を落とすには、食事の管理が欠かせません。 筋肉のエネルギー源となる糖質はしっかりと確保しつつ、1日300kcal程度のアンダーカロリーを目指すのが着実なダイエットのポイントです 6月18日午後9時過ぎ、兵庫県神戸市中央区の葬儀場で火事があり、30代～40代とみられる男女3人が負傷しました。 「心の強さ」は、生まれつき決まるものではない。 2人の一流経営者・藤田晋氏と堀江貴文氏が、“人にもまれる経験”の価値を語る。 ※本稿は、藤田晋、堀江貴文 共著『心を鍛える』（角川文庫）から一部抜粋・編