年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。
筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること 30日間、毎日100回の自重スクワットを続ける。 単純に聞こえるかもしれないが、その効果は想像以上だ。 少なくともYouTubeチャンネル「Strength Side（ストレングス・サイド）」で知られるジ クラフトジンのブームは今なお続き、新しい商品が次々と生み出されている。 そこで今回は、日本初のジントニック専門店「Antonic（アントニック）」代表の武田さんに、注目の日本のクラフトジンを厳選して紹介