辻陽太が新技でカラム・ニューマンにリベンジしIWGP王座返り咲き！「俺が、俺たちが…新日本の“現世代”だ！」(バトル・ニュース)

下半身の重だるさや脚のむくみを感じると、多くの人はふくらはぎや足先ばかりに意識を向けがちです。 しかし実際には、その不快感の背景に“腿裏の硬さ”が隠れていることも少なくありません。 腿裏にあるハムストリン 石川県の強豪・遊学館高校卓球部を率いて31年。 インターハイ準優勝2回を誇る名将・植木大監督（現・同校教頭）は、時代の変化に直面しながらも、一貫して「人間教育」を活動の柱に据えている。 部活動の地域移行や 今回は、長時間座っていると感じる腰のずっしりと重い感じや圧迫感をやわらげる、壁を使ったストレッチをご紹介します。 壁さえあればすぐにできるので、座り疲れを感じた時におすすめです。 ■腰の圧迫感が起こる