なんとなく疲れやすい、体重が落ちにくくなった、健康診断の数値が気になり始めた… 年齢を重ねるにつれて現れるこうした変化の背景には、「慢性炎症」が関わっている可能性がある。 そんなあなたにこの夏おすすめの 雨の日が少しずつ増え、季節は初夏から梅雨へと移り変わっています。 古くから伝わる暦「七十二候」には、この時期の自然の営みが細やかに記されています。
カマキリやホタル、梅の実やアヤメなど、身近な生き 体育測定でおなじみの「立ちながら行う前屈」。 もしかしたら「床に手がつけばいい」と思っていませんか？ 太ももの裏の筋肉をゆるめる効果のある前屈ですが、実は効果別に２つのやり方があります。
「半分の立位前屈