プッシュアップ（腕立て伏せ）のバリエーションは、数え切れないほど存在する。 足を高くする、手を高くする、ナローグリップ、片腕、テンポ操作、プライオメトリクス（瞬発力を高める爆発的動作）など、その種類 いじめ被害の経験者でつくる「いじめ後遺症ドットコム」は4日、都内で会見を開き、「いじめ後遺症」に関する実態調査の結果を公表した。 調査結果からは、いじめ被害者の9割が、被害から長期間にわたって自己肯 自重トレーニング（キャリステニクス）の効果は、体操選手たちの圧倒的な肉体を見れば明らかだ。 腕立て伏せを単なる「仕上げ種目（フィニッシャー）」としてではなく、本気の筋力種目として向き合ったとき、上半身は