むくみやすい、下半身だけ太りやすい、前より体が重く感じる… その原因は「股関節の硬さ」かもしれません。 股関節は、上半身と下半身をつなぐ体の中心。 柔らかく保つことで、体にさまざまなメリットがあります。 今 DAZNで活躍するイタリア人スポーツリポーターのエレオノーラ・インカルドナ（Eleonora Incardona）は、インスタグラム上で150万人近くのフォロワーを抱え、ACミラン所属のサッカー選手サ 足指の運動として「足でジャンケンをするといい」という話を聞いたことがある人もいると思います。
みなさんは、足の指でジャンケンの形を作ることはできますか？ 実はこの動きを繰り返すだけで、足に関する多くの悩