筋肉をつけ、より強くなろうとするなら、ある程度は肉体的限界を目指す必要がある。 「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」や「限界まで追い込むトレーニング」は、いずれも効果が実証されている筋ト 日本が格の違いを見せつけた。 そう表現していい試合だろう。 ワールドカップのグループリーグ第２戦、日本はチュニジアを相手に４－０の完勝を収めた。 初戦で引き分けていた日本と、負けていたチュニジア 総務省消防庁の全国瞬時警報システム（Jアラート）を巡り、県内自治体が発信手段を多様化させている。 国は各市町が屋外に設置したスピーカーによる防災行政無線などを使った情報周知を必須とする一方、「（無線は