全身のフィットネスを高めるには、さまざまな動作パターンに対応できる筋力と持久力が欠かせない。
コーチのジャド・リーンハードによれば、体づくりと健康促進を目指すなら、ウエイトトレーニングと有酸素運動の両方 「ステップアップ」は、すでに “Sランク” ともいえる優秀な種目だ。 シンプルで負荷調整もしやすく、脚力はもちろん、心肺機能まで効率よく鍛えられる。 今回紹介するのは、その長所を損なうことなく、さらに
毎週木曜日にお伝えしている『WeekenDどう？ 6月12日からの金土日のお出かけのヒントをお伝えします。 11日はTSKのテラスから、坂西アナウンサーです。 坂西美香アナウンサー： 一年のうち