腰の痛みが消えたからといって安心は禁物。 再発を防ぐ鍵は、関節を支えるインナーマッスルの強化にある。 バランスボールやフォームローラーを使った5つのエクササイズで、ブレない体幹と強い腰を手に入れよう。 「近隣の家賃相場が上がったため、次の更新から家賃を値上げします」。 ある日突然、ポストに届いた大家さんや管理会社からの通知。 「値上げに応じなければならないの？ 」「応じたくないけど、拒否したら追い出さ 厄よけで知られる由加山蓮台寺（岡山県倉敷市児島由加）で「風鈴まつり」が始まり、山あいの古刹（こさつ）に涼やかな音が響いている。 参拝者がガラス製の風鈴を購入し、短冊に願い事を書いて奉納すると、同