ランナーにとって、ジムで取り組めるトレーニングは数多くある。 そのなかでも代表的な種目のひとつがスクワットだ。 しかしスクワットにはさまざまなバリエーションがあり、「ランナーに最適なのはどのスクワットなの お米が原料の「ライスウイスキー」を知っていますか。 札幌市の会社が、沖縄の「久米仙酒造」に依頼して作ったもので、ウイスキーと泡盛、両方の酵母が使われるなど、独特の方法でつくられました。 このライスウイスキ 僧帽筋（そうぼうきん）を大きくしたいなら、高重量のデッドリフトが有効な方法であることは間違いない。 しかし、誰もが高重量を扱えるわけではない。
ストレングスコーチのジャッド・リーンハルトは、自身のYo