自分ではまだ若いつもりでも、40代以降のトレーニングは20代の頃と同じようにはいかない。 自由に使える時間は減り、責任は増え、回復力も低下していく。 とはいえ、筋肥大や筋力向上の基本原則が通用しなくな 物価高騰の対応策として設けられている長崎市の補助金を活用し、チトセピアテナント会が店舗で利用できるプレミアム付商品券を販売することになりました。 長崎市では物価高騰のため、家計消費に悩む消費者を助け お笑いコンビ「マッハスピード豪速球」で活動する傍ら、10年以上にわたり介護施設に勤務してきた、さかまきさん（43歳）。 芸人としての独自の視点を交えながら介護現場の日常を発信し、2023年には介護福祉