1980年代、ファッション史に革命をもたらした“アントワープ・シックス”の一人によって創設された〈アン ドゥムルメステール／ANN DEMEULEMEESTER〉。 そのクリエイティブディレクターを務め ワークアウトの効果を最大化するためには、適切な燃料補給が欠かせない。 何を食べるかに加えて、いつ食べるかも重要なポイント。 特にトレーニングでは、それが顕著だ。 そこで今回は、ワークアウトの前後に「何を 自宅、公園、庭、ビーチなど場所を選ばず、わずか20分で全身を鍛えられる、クラシックかつ無駄のない自重トレーニングを紹介する。 特別な器具は必要ない。
準備も言い訳も不要だ。 心拍数を上げ、筋肉に負荷をか