3度のW杯を戦い、引退後も現役時代とほぼ変わらぬ体型を維持する稲本潤一さん。 その秘訣は、無理な制限ではなく食べ方の工夫にあった。 焼肉を楽しみながらも太りにくい、アスリート流の食事術を管理栄養士・エダジ 食物繊維不足は、毎日の“ちょい足し”で埋められる。 いつもの一皿に常備食材をプラスするだけで、腸は確実に変わり始める。 手間なく続く、高食物繊維ストックをご紹介。 誰もが、いつしか身にまとっている「当たりまえ」 それに気づき、脱ぎ捨てることで 「できない」から「できる」への一歩を踏み出せる 特別支援学校の高校野球大会、初の単独出場を果たした監督が
“自分が変わっ