ロード用ランニングシューズ選びで大切なのは、自分がどんな目的で走るのかを明確にすること。 健康維持が目的なのか、フルマラソン完走を目指すのか。 さらに走力によっても選ぶべき一足は変わってくる。 ランニン ロード用ランニングシューズ選びで大切なのは、自分がどんな目的で走るのかを明確にすること。 健康維持が目的なのか、フルマラソン完走を目指すのか。 さらに走力によっても選ぶべき一足は変わってくる。
ランニン 夜ぐっすり眠れない原因は、毎日の「食事」にあるかもしれない。 米コロンビア大学の睡眠・栄養医学の専門家に、「睡眠の質を高める食事術」と彼女自身が毎日何を食べているのかを聞いた。