シーズン3つ目のグランドスラム大会「ウインブルドン」（イギリス・ロンドン／本戦6月29日～7月12日／グラスコート）のジュニア男子シングルス3回戦で、田畑遼（むさしの村ローンテニスクラブ）はアルナフ 少しずつでも心地よくカラダを動かせば、心身ともに疲労を溜めにくいカラダへの変化を実感できる。 今回は日中に実践すべき3つのセルフケアをご紹介。 猫背は見た目年齢を引き上げるだけでなく、カラダの機能低下を招く要因に。 体幹を伸ばし、背面の筋肉を鍛えることで、姿勢は変わる。 今日から始めるシンプル習慣で、若さと動けるカラダを取り戻せ。