青島文化教材社は、プラモデル「1/24 シャコタン☆ブギ」シリーズのリニューアル第9弾として、「No.09 水谷君の Y32 シーマ」を2026年11月（予定）に発売する。 価格は3520円（税込み）。
私たちは、「年齢とともに体力は衰えるもの」と考えがちだ。 しかし、インスタグラムで150万のフォロワー数を誇る人気ヘルスコーチのダン・ゴーは、その考え方に異を唱える。 「多くの人は、加齢によって筋力が 筋肉を付けたいからといって、トレーニング量をひたすら増やせばよいとは限らない。 高ボリュームのトレーニングが筋肥大に効果的なのは確かだが、ある程度の水準を超えると効果は頭打ちになり、セット数を増やしても