毎朝3時45分に起きて25km走るーー。 そんな「限界突破」な生活を6年間続けている田中渓さん。 効果的にトレーニングする方法について、ポッドキャスト「限界突破ライフハック」でMCのけんすうさんと語りまし 落ち込んだり、イライラしたり…
心が不安定になりやすいのも更年期症状のひとつ。 ここでは産婦人科医の高尾美穂先生、「更年期の心のゆらぎ」の要因3つを解説してもらいました。 また、心身のモヤモヤ・不調をやわ ミニマリストの3泊4日の旅行の持ちものを紹介します。 教えてくれたのは、40代でミニマルな暮らしを発信するOdekoさん。 趣味の野球観戦で遠征に行くことも多いそうですが、ものを減らす暮らしを続けるなかで