「地域の安全、安心な暮らしを市民と共に考える会（意見交換会）」（主催・宮古島市）が6日、宮古島市上野の上野公民館で開催された。 今月下旬に予定されている離島防衛を想定した日米共同訓練「レゾリュート・ド 第30回日本盆栽協会宮古島支部盆栽展が4、5の両日、宮古島市未来創造センターで行われる。 これに先立ち、3日に盆栽審査が行われ、最高賞の市長賞に選ばれた上地正義さん（樹種・ハマシタン）ら入賞者13人が 筋肉を付けたいからといって、トレーニング量をひたすら増やせばよいとは限らない。 高ボリュームのトレーニングが筋肥大に効果的なのは確かだが、ある程度の水準を超えると効果は頭打ちになり、セット数を増やしても