年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（ 都心・水道橋でアウトドア好きの拠点となっているカフェ『BASE CAMP』。 都会の真ん中にいながらにして、“外遊び”のワクワク感が楽しめるお店です。 店主のA-sukeさんは、自他ともに認める外遊び 絵本『まほうのわくわくおにぎり』は、わが子の偏食に悩むお母さんから生まれました。 作者の“まいのおやつ”さんの息子さんは、2歳のころ白米以外はなかなか食べなかったそう。 困った末に編み出した方法は、おに