新米パパとして多忙な日々を送っていたザック・テランダー氏は、ある日シンプルな目標を立てた。 毎日1マイル（約1.6km）を走り、そのたびにタイムを10秒ずつ縮めるという挑戦だ。 そして100日後、体型 上半身を鍛える自重トレーニングといえば、まずプッシュアップ（腕立て伏せ）を思い浮かべる人が多いだろう。 しかし、より高い負荷で胸や肩、腕を鍛えたいなら、ディップスも有力な選択肢だ。 テキサス州ダラスに 世界一の喧騒都市、東京・渋谷で安らげる場所を見つけるのは容易ではない。 交差点はおろか路地も坂も百貨店でさえ人であふれ、息つく暇もない。 ふらりと入ったカフェでさえすし詰めかと思われる混雑。 そんな街で、六