◆心身の解放求め流浪した己の記録 一五四三年ポルトガル人による鉄砲伝来があり、やがて織田・徳川連合軍の鉄砲隊が武田軍の騎馬戦法を打ち破った長篠の戦いがおこる。 この十六世紀後半のヨーロッパを舞台として
食物繊維不足は、毎日の“ちょい足し”で埋められる。 いつもの一皿に常備食材をプラスするだけで、腸は確実に変わり始める。 手間なく続く、高食物繊維ストックをご紹介。 カラダを包む結合組織「ファシア」の硬さが、カラダの凝りや痛みに関係している可能性も。 筋膜のラインを伸ばして整えるファシアストレッチを紹介。