眠りの質が格段に変わる！【壁に脚を上げるだけ】むくみが取れてぐっすり眠れるポーズ(ヨガジャーナルオンライン)

伊東市の海水浴場が18日、海開きした。 伊東オレンジビーチでは多くの海水浴客が遊泳や海の家での食事を楽しんだ。 一般社団法人「サバーソニック＆アジロックフェスティバル」と県が共催の「伊東ユニバーサルビー ストレッチをするとき、前ももやお尻は意識していても、内ももまで丁寧に伸ばしている人は意外と少ないかもしれません。 しかし内ももは、股関節の動きや姿勢の安定に関わる重要な部位です。 長時間座る生活や運動不足 金沢のまちづくりについて討論するフォーラムが開かれ、まちなかの活性化に向けた課題や今後の展望について意見が交わされました。 北國新聞社とCCIグループでつくる「地域未来創造」が開いた今回のフォーラム