気分が落ち込む、イライラする… といったもやもやを感じる時、心に原因があるのだと思っていませんか？ もしかしたら、好んでよく食べているものがそのきっかけになっているかもしれません。 そこで今回は、気分が落ち 「体のサビ」「体の焦げ」という言葉は聞いたことはありますか？ 体のサビは「酸化」体の焦げは「糖化」のことを指します。 酸化は紫外線やストレスによって発生する活性酸素が細胞を傷つける状態。 糖化は、余分な糖と 長年ピラティスの広告塔のような存在だったヘイリー・ビーバーが、自身のフィットネスルーティンを刷新した。 「ピラティスは少しブームが過ぎた（a little over）と思う」と彼女は語る。 「ピラティスは