腰の痛みが消えたからといって安心は禁物。 再発を防ぐ鍵は、関節を支えるインナーマッスルの強化にある。 バランスボールやフォームローラーを使った5つのエクササイズで、ブレない体幹と強い腰を手に入れよう。 ８月６日の原爆の日を前に、「シェラトングランドホテル広島」などを運営するマリオット・インターナショナルのグループホテルが、平和への祈りを込めた折り鶴約８万羽を広島市に寄贈しました。 ２８日、広島市の 心身の疲れを回復させるには運動が不可欠。 とはいえ、疲れたカラダでいきなり鍛えるのは難しい。 まずはストレッチで血流を促し、凝り固まった筋肉を解放しよう。 疲れにくく、軽やかに動けるカラダを取り戻すための第