僧帽筋（そうぼうきん）を大きくしたいなら、高重量のデッドリフトが有効な方法であることは間違いない。 しかし、誰もが高重量を扱えるわけではない。 ストレングスコーチのジャッド・リーンハルトは、自身のYo 大分県日田市では10日、最高気温が県内で2026年初めて37度を超えました。 熱中症に注意が必要な日が続く中、大量の流木などが流れ着いていた大分市の田ノ浦ビーチでは10日から遊泳が再開されています。 肩のトレーニングがマンネリ化していると感じるなら、古典的なトレーニング種目に目を向けてみる価値があるかもしれない。 ケーブルマシンやドロップセットが普及する以前、ストロングマンたちはさまざまな角度から筋