心拍数「ゾーン2」でのトレーニングが体にいい、という話はあちこちで耳にするようになりました。
そもそも、なぜこれほどゾーン2がもてはやされているのでしょうか。 それは、過度な疲労を溜めずに有酸素能力を 3月1日に行われた東京マラソンで43歳の田中真人さんが、2時間15分7秒の自己ベストを記録。 このタイムは1993年の別府大分マラソンで当時40歳だった宗猛さんがマークした2時間15分32秒を抜く「40 5月20日に2ndアルバム『lovely moments』をリリースした、シンガーソングライターのa子さん。 本アルバムの制作秘話について伺いました。