更年期のイライラや心のザワザワ。
実は日々の食事が大きく影響しているかもしれません。 主食の白米を1割減らすことが、なぜ心身のゆらぎをやわらげる鍵になるのか。 避けるべき食品や幸せホルモンを味方にするおすす ▽田子町＝午前9時20分ごろ、石亀上ミ平の石亀地区研修センター付近の畑で親子とみられる2頭。
▽南部町＝午前9時半ごろ、苫米地山道の旧福地小付近の田んぼで体長不明の1頭。 （4日、町発表） 「肋骨」を動かして、しなやかな曲線美をつくる「くびれメソッド」。 提唱者のボディメイクトレーナーSachiyoさんも激変した、今回は応用編です。 背骨（胸椎）を伸ばしてねじり、固まった肋骨をしっかり動かし