18日午後3時5分ごろ、上天草市、芦北町で震度3の地震があった。 熊本地方気象台によると、震源地は天草・芦北地方で、震源の深さは約10キロ。 地震の規模はマグニチュード4.0と推定される。 ほかの震度は次 大分県別府市の地域運営組織「中部ひとまもり・まちまもり協議会」（23自治会など33団体）は市内石垣西に新たな事務局拠点を設けた。 従来は2、3人しか作業することができず手狭だった。 多目的に使える広さ約 体力を底上げするには、食事の見直しが欠かせません。 中でも重要なのが、体の土台を支えるたんぱく質です。 しかし、高齢になるほど食が細くなり、必要量を十分にとれていないケースも少なくありません。 では、無理な