SKE48を卒業後、現在は俳優として活躍する木崎ゆりあさん。 30歳になった彼女は3枚目の写真集「アップデート中」（扶桑社）が発売中だ。 大人の女性として、アイドル時代とは異なる魅力を発する彼女に直撃し
「SNS上には、『短時間で筋肉がつく』『ラクして引き締まる』といったトレーニング法があふれている。 しかし、50代以降に本当に筋肉をつけ、引き締まった体を維持したいなら、必要なのは流行ではなく
"基本" 筋肥大を左右する要素として知られるのが、「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受け続ける時間）」だ。 多くの人はトレーニングで重量や回数、セット数は記録していても、1セット中に筋肉へどれだけ長く張