国内で唯一、定期運行している寝台特急「サンライズ出雲・瀬戸」。 こちらは全国の鉄道ファンや旅行好きの間で「日本一予約が取りにくい列車」と呼ばれる超プラチナチケットで､発売開始となる出発日1カ月前10時 秋の味覚・サツマイモの収穫体験会は１０月４日午前１０時から、福島県南相馬市小高区のみらい農業学校で開かれる。 子どもから大人まで誰でも参加できる。 みなみそうま移住相談窓口よりみちの主催で、地域交 バーベルリフトに重点を置き、「ビッグ3」（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）に励む人は多い。 だが、もし運動能力を高め、全身のバランスが取れた体を作りたいなら、ユニラテラル（左右片側ずつ行う）トレ