11月23日（月・祝）、東京・ニューピアホールで開催される『DEEP JEWELS 55』で海咲イルカ（リバーサルジム立川ALPHA）との仕切り直しの一戦に挑む空手世界王者・月井隼南（FIGHT BA 世界スーパーバンタム級4団体統一王者の井上尚弥（大橋）が13日、自身のXを更新。 「バムをダラダラ待つ気はないからフェザー級に行く準備も始めるよ」と投稿し、対戦が期待される世界3階級制覇王者ジェシー“バ いつの時代でも、基本的なトレーニングこそが筋肉を発達させる鍵であることに変わりはない。 しかし、プログラムがマンネリ化してきたら、適切なバリエーションを取り入れて変化をつけてもいいだろう。 【動画でやり方