なんとなく不調な日が続く、けれど病院へ行くほどでもない。 そんな「日常の隙間」を守ってくれるのが、この6処方。 まずは名前と得意分野だけでも覚えて、家の常備薬棚に一軍登録しておこう。 約3.2km（2マイル）のランニングと、合計600回の自重トレーニング。 この組み合わせだけでも十分に過酷だが、それをできるだけ短時間で完遂することが、このワークアウトの真価である。 考案したのは、元 現代美術家シアスター・ゲイツの活動の柱のひとつにアーカイヴを扱うプロジェクトがある。 ゲイツは、人々から引き受けた資料や遺されたモノを新たな文脈へ置き直して、アメリカ黒人の歴史を現在へ接続してきた。