四国といえばお遍路を想起するが、八十八カ所霊場とは別に、このさぬき広島には弘法大師が修行したと伝わる心経山（しんぎょうざん）がある。 また、日本遺産にも選ばれている王頭（おうとう）砂漠という名勝もあり、 40代から筋肉を増やしたいなら、トレーニングプログラムをこなすだけでは不十分だ。 成果を左右するのは、ジムを出た後の過ごし方
── つまり、どれだけ質の高い回復ができるかにある。 ストレングスコーチの 仕事や家庭、そして日々の用事に追われる生活では、トレーニング時間を確保すること自体が難しい。 そんな状況では、筋力トレーニングを習慣化するハードルも一段と高くなる。 しかし、どれほど忙しくても筋力と筋