山を愛する吉田類さんが、相棒として選んだものを見せてもらった。 低山歩きを続けるなかで重視するのは、軽量性と安全性、そして万全のクマ対策。 愛用の装備から、山を楽しむための備えを探る。 火を使わずに作れるオクラの簡単あえものをご紹介。 コクとうまみがたまらない「チーズ昆布あえ」と、さっぱりとした味わいが魅力の「梅めかぶあえ」の2品です。 あえるだけで手早く完成するので、準備をラクにしたい 睡眠時無呼吸症候群（SAS）の程度を改善するCPAP。 健やかな睡眠を求めるなら、ぜひ知ってほしい治療法である。 睡眠中の酸素が確保されると、症状の緩和以外にも、さまざまないい効果が。