「手足が冷えて眠れない」「夏でも冷房で体が冷えてしまう」など、冷えに悩んでいる人は少なくありません。 冷え性を改善するには、運動や睡眠、生活習慣など総合的な対策が大切です。 その中でも、毎日の食事で体温 「夕方になると脚がパンパンになる」「寝ても疲れが取れない」「体が重だるくてやる気が出ない」そんな疲れを感じていませんか？ 暑さが続くこの季節は、冷房による冷えや長時間の座り姿勢、運動不足などが重なり、 「戦争が終わった直後から、『ソ連軍が攻めてくる』と大人たちは大騒ぎになりました。 それからの日々は、今想い出しても震えてしまうほど、恐ろしいものでした」 そう語るのは、満洲生まれで終戦の翌年、1946