前回の「エクササイズ編」では、走る前にサッと取り入れられる4つのエクササイズを紹介した。 今回は「なぜこの4つの動きだけで、走りが劇的に変わるのか」。 という疑問について、プロフェッショナルである中島 50代になると旅の服選びは「おしゃれ」だけでは決められません。 長時間移動やたくさん歩く日でも快適で旅先の写真にもきれいに映る服とは？ HALMEK upアンバサダー・Sanaeさんが列車ひとり旅で実践 2026年夏のメイクトレンドは、みずみずしい「うるおいツヤ」。 高めに入れるチーク、透明感を引き出すアイシーカラー、上品なツヤリップなど、50代が若作り感なく今っぽく見えるメイクのコツを紹介します。