心身の疲れを回復させるには運動が不可欠。 とはいえ、疲れたカラダでいきなり鍛えるのは難しい。
まずはストレッチで血流を促し、凝り固まった筋肉を解放しよう。 疲れにくく、軽やかに動けるカラダを取り戻すための第 冬の「パーカおじさん」に続き、夏にやり玉にあがっているのが「短パンおじさん」。 ミドルエイジ以降の男性が若い女性に振り回される受難の時代である。 しかしパーカはともかく、短パンに関してはひとこと物申したい 朝イチからギアを上げたいのに、カラダはスリープ状態。 それ、もしかしたら原因は“体内時計のバグ”かも。
乱れたリズムをリセットするカギは、朝食にあり！