「総理就任以来0時間から3時間の睡眠が常態だったが、久々に5時間も眠れた」。 高市首相のSNSへのこんな投稿が話題を呼んだ。 日本では多忙な政治家や経営者が睡眠時間の短さを頑張りの証しとして 残暑が続くこの時期は、まだまだ涼しげなファッションを選びたいもの。 とはいえ、大人女性にとって、涼しげに見せるために肌を多く露出するのは抵抗がある人もいるだろう。 そんなときは、肌の露出ではなく、色味で 「足先が痛む」「しびれる」「よく足がつる」――それらの症状は糖尿病による神経障害が原因かも。 動脈硬化の進行や高血糖を抑えるためには、毎食後の軽い運動や食べる順番の工夫など、日々のちょっとした心がけがカ