「普通はこう」「女の子だからこうあるべき」――幼い頃から、そんな“常識”に違和感を抱き、生きづらさを感じていたというMikoto（＠mikoto_eribbon）さん。 転機となったのは、高校時代に友人
背中が一枚の板になったかのように硬い、腰まわりが重いと感じることはありませんか？ そんなときに取り入れたいのが、背骨を大きく曲げることができる「ハラーサナ」のポーズです。 背中から腰にかけての筋肉を伸ば ウエストを引き締めたくて腹筋運動を続けているのに、なかなかくびれができない… そんな悩みはありませんか？ 実は、くびれができにくい人の多くは、肋骨が横に開いたままになっていて、わき腹の筋肉がうまく働いて