減量にランニングやハードな筋トレが必要かというと、そんなことはない。 2kg減を目指すなら、自宅でできるトレーニングで効果は十分。 まずはスロトレから始めてみよう。 タフなニューヨークを生き抜くために。 自体重トレーニング“カリステニクス”を習慣にするマイルス・グヴェイアさんの、心身を支えるルーティンに迫った。 ■リポビタンDツアー2026 8月15日＠クイーンズランド・カントリー・バンク・スタジアム（タウンズビル） 【日本 17－56 オーストラリア】 対オーストラリア代表“ワラビーズ”2連戦の第2戦は