翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり…
そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。 山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。 3度のW杯を戦い、引退後も現役時代とほぼ変わらぬ体型を維持する稲本潤一さん。
その秘訣は、無理な制限ではなく食べ方の工夫にあった。 焼肉を楽しみながらも太りにくい、アスリート流の食事術を管理栄養士・エダジ 「1人でもやろう」。 コロナ禍の閉塞（へいそく）感の中、一人の陶芸家のそんな思いから始まった小さな市「awanmarket（アワンマーケット）」が9月26日、館山市の城山公園三角広場に帰ってくる。