血管がアラートを出す前に、日々の食生活を見直すのが賢い選択。 どんな食事を摂れば、血管を守れるのか。 自炊や外食で取り入れやすい、すぐに使える食べ方のヒント。 ラーメン三昧の日々を経て、たどり着いたのは無理なく続ける食習慣。 俳優・松尾諭さんが実践する、摂生とご褒美のバランス術を聞いた。 いわゆる筋トレの習慣はないが、パーソナルトレーニングでは一本下駄に取り 京都府福知山市野間仁田の府道岩崎市島線沿いの畑で、ヒマワリが見ごろを迎えている。
地元の井上姓の人たちでつくる「井上農園with農・ステップチーム」が手掛けるもので、秋晴れの下、青空に映える黄色い花が