「起きた瞬間から頭が重い」「寝たはずなのに、からだが重い」。 このような状態になったとき「寝不足かな」「最近暑いから仕方がないよね」と思ってしまう人が多いですよね。 しかし、朝からだるい原因が必ずしも寝不 閉経の前後5年を一般に、更年期と呼びます。 日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45－55歳の世代は更年期に当たる人が多いもの。 身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態に至る人もいます。 私ってもう更 チークを塗ると、ベースメイクでせっかく隠したシミが浮き出てくる… そんな経験はありませんか？ 49歳の筆者自身も、頬の高い位置からこめかみにかけてうっすら肝斑があり、長年同じ悩みを抱えてきました。