レッグデイ（脚の日）のトレーニング強度を高めるために、必ずしもウエイトは必要ない。 自重だけでも、適切な種目を選び、十分なトレーニング量を確保すれば、筋力、バランス能力、可動性、筋持久力を同時に鍛える本 １０日未明、静岡県沼津市で木が倒れて県道をふさぎ、一時通行止めとなりました。 現在は撤去作業が完了し、通行止めは解除されています。 静岡県沼津土木事務所によりますと、沼津市井田の県道１７号で倒木が ９日、富士山で登山者の男性２人が倒れているのが相次いで見つかり、山岳遭難救助隊が救助にあたりましたが死亡が確認されました。 警察によりますと、9日午前５時半ごろ、富士山山頂近くの登山道で「意識の