石川県内灘町のランドマークとしても親しまれている風車ですが、9年前に故障し、発電所としての機能は止まったままです。 多額の維持費もかかる中、内灘町は先週、解体に向け舵を切りました。 回らない風車に、街の人 筋肥大を左右する要素として知られるのが、「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受け続ける時間）」だ。 多くの人はトレーニングで重量や回数、セット数は記録していても、1セット中に筋肉へどれだけ長く張
腹筋を割ることだけが、強い体幹を意味するわけではない。 むしろ、体幹に求められる重要な役割のひとつは、動きを生み出すことではなく、余計な動きを抑えることにある。 肋骨、骨盤、脊椎を安定した位置に保つこ